Η συμβουλευτική ψυχικής υγείας είναι ουσιαστικά ένα βήμα προς την αυτογνωσία. Πρόκειται για τη δημιουργία μιας θεραπευτικής σχέσης που χαρακτηρίζεται από ασφάλεια και εμπιστοσύνη, επιτρέποντας στους ανθρώπους να ανοιχτούν, να μιλήσουν για τις εμπειρίες και τα βιώματά τους, και να επεξεργαστούν πράγματα που υπό άλλες συνθήκες θα ήταν δύσκολο να προσεγγίσουν